普段から健康に気を使っている私。
今日は人参を食べようかな～、



アイス人参です。って、凍らした人参なんですが。

この赤い野菜を最近食べるようにしています。ビタミンはアンチエイジングで、抗酸化ビタミンと言われています。細胞の老化を防ぐためにお肌をきれいにしてくれるわけですね。

長期保存、長期保存が期待できるのです。冷凍庫で焼く1ヶ月は保存できると思いますので、ストックする乗るのも簡単です。うまく自分にとってプラスになることを料理などに使うことです。野菜は加熱してすりつぶすと、生の状態よりも20～30%になる、消化吸収率もアップするのです。効率よく栄養が取れるはずですね。

今の自分にとってどんなことをどうすればいいのかが必ず見えてくるはずです。どういったものがどれだけ必要なのかを考えて、毎日食べることが大事になります。赤野菜を凍らして食べるとさらに栄養分が高まるという研究データも出ているんだそうです。